motion og ernæring efter brystkræft operation

Når du får en brystkræft operation, er det vigtigere end nogensinde at tage vare på dig selv. God ernæring og motion kan hjælpe dig med at genvinde dit helbred.

Top kræft-bekæmpelse Foods

Kvalme og opkastning er almindelige efter operationen, og du er endnu mere tilbøjelige til at have disse symptomer, hvis du også har haft kemoterapi eller strålebehandling. Andre symptomer omfatter tab af appetit eller lyst til at spise, og “spilder syndrom”, når din krop affald væk fra mangel på ernæring. Det er ofte ledsaget af vægttab og svaghed.

For at lette symptomer på kvalme

Protein. Din krop har brug for mere af det end normalt efter operationen. Det har brug for det til at reparere celler, bekæmpe infektion, og helbrede indsnit. Her er hvad du kan gøre for at få mere

Fytokemikalier er næringsstoffer i planter. Nogle er blevet undersøgt for deres kræft -fighting fordele og deres evne til at holde kræft i at komme tilbage.

Soja. Sojabønner indeholder fytoøstrogener. Disse er næringsstoffer svarende til østrogen i kroppen. Kilder til dem omfatter sojabønner (edamame), tofu, sojamælk, og miso suppe. Nogle forskere mener, at de kan hjælpe med at beskytte mod den form for brystkræft, der har behov for østrogen for sin vækst, men andre gør ikke. Spørg din læge, om at spise en til tre portioner af soja om dagen ville hjælpe dig. Det er muligt, kan det forstyrre hormon terapi eller anden behandling.

Antioxidanter. Mange grøntsager, frugter, nødder og andre fødevarer har dem. Gode ​​valg omfatter broccoli lever, gulerødder, blåbær og mango. Antioxidanter beskytter dine celler mod skader. Diætister siger, du skal spise en varieret kost med et udvalg af friske fødevarer for at få dem. Det er bedre for dig end at tage kosttilskud.

Lycopen. Dette er en type af antioxidant. Det sætter den røde i tomater og pink i pink grapefrugt. Det kan hjælpe med at bekæmpe brystkræft.

Beta-caroten. Gulerødder, abrikoser, yams og andre grøntsager og frugter får deres orange farve fra beta-caroten. Spise fødevarer, der har en masse af det kan sænke risikoen for brystkræft vender tilbage, nogle undersøgelser antyder.